happy & healthy mamas
during pregnancy
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Your very special journey through a happy pregnancy and birth in confidence.
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6 week holisitc birth preparation programme
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Achtsames Yoga kann Dich dabei begleiten, mit den körperlichen, mentalen und emotionalen Veränderungen umzugehen, die in der Schwangerschaft stattfinden. Es schenkt der Mama wie auch dem Baby innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und stärkt die Bindung. Yoga ist eine wunderbare Methode der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung um gleichzeitig gestärkt und im Vertrauen in den eigenen Körper positiv in die Geburt gehen zu können.
What to expect
Kundalini Yoga & Asanas that may carry you gently and powerfully at the same time through your pregnancy and birth?
Mindfulness & deep relaxation
Pranayama & breathing for all stages of birth
Mantras & Meditations, that strengthen your intuition and connection to your baby
Ayurvedic selfcare-rituals, recepies & remedies that nourish you on all levels for more wellbeing in your daily life
mental birth preparation including visualisualisations & affirmations
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a session with the midwife Katharina Stammt talking about the female body and the power of birth
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the 4th trimester:
everything you need to know about the first holy days and weeks after birth including ancient Ayurvedic wisdom for our modern times
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connection & being held by an experienced doula
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a save space & a circle of women who are on the same journey as you
a monthly Doula Café circle where you can ask all of your questions and share your joy and struggles. All are welcome.
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much more magic
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&
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special surprises
Ich bin Janina,
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Doula, Yogalehrerin, systematische Beraterin und Mama von 3 Kindern an der Hand und einem im Herzen.
In meiner Arbeit verbinde ich moderne Beratungsansätze mit traditionellem (ayurvedischen) Frauenwissen & Yoga, das Dich darin bestärken kann, auf allen Ebenen gut vorbereitet und im Vertrauen Deinen ganz individuellen Weg durch die Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft gehen zu können. Für würdevolle, selbstbestimmte und glückliche Geburten und einen sanften Start ins neue Leben. ​​
START:
Wednesday, 26.04.2023
10.00 - 12 Uhr
online via Zoom
including the recordings for 9 months.
Your options:
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happy, healthy & holy mamas online Programm:
333 €
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Payment options
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"Yoga and meditation are the strongest offering that we can give to a pregnant woman. Through conscious pregnancy, birth and early parenting, we set the foundation for life-long health and happiness in a child."
Gurmukh Kaur Khalsa
Booking & further information:
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or send me a message.
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The waitlist for the in person course is open.
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I Look forward to meeting you and your baby.
Yours Janina
Was andere Mamas sagen..
Janina ist die geborene Doula. Die Begleitung mit ihr hätte nicht schöner sein können. Dank der wöchentlichen Yogastunden konnte ich trotz Alltagstrubel und Kleinkind Zeit für mein Baby und mich finden und mich innerlich auf die Geburt vorbereiten.
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Das Mama Blessing vor der Geburt war - selbst online - eine einzigartige Zeremonie, um mich gestärkt, verbunden und sicher für die Geburt zu fühlen. Das wundervolle Closing mit Massage hat den Kreis geschlossen und die gesamte wunderbare & für mich schmerzfreie Geburtsreise vervollständigt.
Ich würde mich jederzeit wieder von Janina begleiten lassen. Ihre warmherzige Art, gepaart mit Wissen und geerdeter Spiritualität ist die perfekte Kombination für jede werdende Mama.
Vielen Dank für alles. >3
Laura
